Zo voorkom je die middagdip
We kennen het allemaal maar al te goed. Of het nu twee, drie of vier uur is: die middagdip waarbij je energieniveau op nul staat en je bij lange na niet genoeg focus en inspiratie hebt als je zou moeten hebben. Gelukkig zijn er wel een paar dingen die je kunt doen om die dip te verminderen of zelfs voorkomen. En daarvoor hoef je niet eerst langs het koffiezetapparaat.
Zorg ervoor dat de vervelende taakjes ’s ochtends al gedaan zijn
De hele dag rondlopen met die irritante to do-lijst in je achterhoofd is niet alleen vervelend, maar werkt ook contraproductief. Je voorkomt dit door de taken waar je het minst naar uit kijkt ’s ochtends als eerst te doen. Als je ze eenmaal uit de weg hebt geruimd, kun je je energie vervolgens storten op de projecten waar je wel graag mee bezig bent, zodat de rest van je werkdag een stuk relaxter zal zijn.
Walk ’n Talk
Zit jij ook weleens per ongeluk te knikkebollen tijdens een lange vergadering of een ietwat saai telefoongesprek? Probeer deze dingen dan wandelend uit te voeren. Spaar een paar te plegen telefoontjes op en pleeg die tijdens een 30 minuten wandeling tussen de middag. Zo sla je twee vliegen in één klap: je krijgt wat beweging, wat goed is voor je productiviteit en creativiteit, en als je eenmaal terug bent bij je bureau kun je die telefoongesprekken van je to-do list schrappen.
Sporten
Het vraagt best wat moeite en niet iedereen zal in zijn of haar werkomgeving de mogelijkheid hebben om dit te doen, maar even 30/40 minuten sporten tijdens je werkdag is één van de beste manieren om je hoofd leeg te maken en nieuwe energie op te doen. Is er een sportschool in de buurt van jouw kantoor? Kun je op werk eventueel douchen als je een blokje gaat hardlopen? Is er een collega die het ook leuk vindt om even een balletje te trappen in de pauze? Bekijk eens wat je mogelijkheden zijn, het is de moeite beslist waard.
Inspiratie gezocht?
Kun je tegen vier uur aan niets anders meer denken dan thuis op de bank ploffen en Netflix kijken? Probeer er dan voor te zorgen dat je op zo’n moment iets bij de hand hebt waar je weer inspiratie van krijgt. Bijvoorbeeld een Pinterest pagina die je zelf hebt gevuld met beelden van zaken die jij inspirerend en motiverend vindt in jouw werkgebied.
Weg met die schermen.
Zo nu en dan even al die schermen laten voor wat het is, is beslist een slimme move. Moet je een artikel, een lange e-mail of een contract doorlezen? Print het uit en geef je ogen even de rust door deze zaken op papier te lezen. Inspiratie nodig? Blader eens door een echt magazine of boek. Een paar minuten afstand van de digitale wereld geeft je hoofd wat rust en zorgt ervoor dat je daarna weer gefocust aan de slag kunt gaan.
