Positief zijn in 4 stappen
Sommige mensen kunnen het: altijd positief, altijd de mooie kant van de zaak in het vizier, altijd in staat om het goede van de dingen in te zien. Goed nieuws, positief zijn kun je leren!
En het is niet eens zo heel moeilijk, het vergt alleen wel wat oefening. Bij de rasoptimist gaat het misschien vanzelf, bij ieder ander is dit stappenplan een goede leidraad:
1 Heb je negatieve gedachten over iets dat gebeurd is, of misschien nog moet gaan gebeuren?
Vraag jezelf af wat daar het bewijs voor is. Vaak zal gewoon blijken dat je gedachten feitelijk nergens op gebaseerd zijn behalve je eigen negatieve gevoel of zelfs onjuist zijn.
2 Bekijk oorzaken.
Gebeurtenissen hebben heel veel oorzaken. En als je ergens negatief over denkt, is de kans groot dat je focust op de meest dramatische oorzaak en niet meer naar alternatieven kijkt. Leg je focus anders en kijk naar wat er allemaal van invloed is op wat er gebeurt. Is er iets dat je kunt veranderen? Doe het!
3 Wat als jouw gedachten juist zijn?
Dan is het tijd om te kijken wat er nu echt kan gebeuren. Wat zijn nu werkelijk, zonder te overdrijven, de echte gevolgen van deze situatie? Wat is er eerder gebeurd? Was het echt zo erg?
4 Wat zijn de consequenties?
Is het de moeite waard om met de gedachte bezig te blijven? Of heb je betere dingen te doen? Je kan je af en toe maar beter richten op de toekomst, op de vraag hoe je de situatie kan veranderen dan blijven hangen in wat is gebeurd. Lastig? Begin weer bij 1 ;-)
