Licht, een goed slaapmiddel

Het is koud en donker. Goede reden om lekker binnen te blijven. Toch is elke dag even naar buiten het beste voor een geweldig gevoel overdag en een goede nachtrust. Licht is, hoe vreemd het ook klinkt, een goed slaapmiddel.

 

Naar buiten
Als je ’s morgens fris en fruitig op wil staan, kan je het beste overdag zo veel mogelijk buiten zijn. Licht is buiten sterker dan welk kunstlicht dan ook, licht dat je nodig hebt om goed en vol energie te functioneren. Elke dag tien minuutjes is genoeg. Als je een paar dagen niet buiten bent geweest, kan je het beste een paar uur naar buiten gaan.

 

Meer weten over wat licht kan doen voor je? Lees hier meer.

Bron: Gezondheidsnet