Keep it cool!
Jaren geleden heb ik een nieuwjaarsduik gemaakt. In Barcelona. Niet echt tropisch, maar wel een graad of 15. Toen al dacht ik dat in Nederland ook ooit wel te willen doen, maar dit leek me destijds toch wat te fris. Eigenlijk ben ik van nature best wel een koukleum, dus het leek me Ă©cht heel fris, maar tegelijkertijd houd ik wel van een uitdaging.
Nieuwjaarsduik oefenen
Anderhalf jaar geleden ben ik voorzichtig begonnen met koud douchen. Al eerder had ik tijdens een vakantie gemerkt hoe fris en helder ik me de hele dag voelde als ik âs ochtends een paar baantjes in een koud zwembad had getrokken. De link met koud douchen had ik toen nog niet gelegd; het was februari en het kwam niet in me op om vanuit een warm bed, in de kou van de ochtend, onder een koude straal te gaan staan om vervolgens weer de kou in te gaan. Dan is een warme douche toch een beetje het lichtpuntje van de dag.
Onder het motto van laagdrempelig een nieuwjaarsduik oefenen reed ik zo nu en dan met mijn toenmalige vriend naar het strand in Bloemendaal om een duik te nemen. Ook op de wat minder warme dagen en zelfs een keer in de regen, maar nooit hartje winter. Te koud!
Een paar maanden later was ik in Zweden op vakantie, waar we kampeerden aan een prachtig meer. In het wild, dus het meer was tevens onze douche. IJskoud, maar wat vond ik dat heerlijk! Een perfecte energieboost om je dag te starten. Inmiddels was het juni en besloot ik dagelijks koud af te douchen bij gebrek aan een zwembad/meer/zee in mân achtertuin. Maar tenzij het super heet was, bleef het koud douchen beperkt tot aan het eind van een warme douchesessie een kortstondige koude straal om vervolgens snel de kraan weer dicht te draaien.
Coolchallenge
Tot iemand mij attendeerde op de Coolchallenge die in januari van start ging, nu een jaar geleden. Minimaal een minuut onder de koude douche, elke dag, een maand lang. Het is even wennen, maar vooral een kwestie van gewoon doen. Voor mij is het een gewoonte geworden, ik vind het nog steeds koud, maar ik kan niet meer zonder. Ik voel me fris en energiek en je begint elke dag met een kleine overwinning. Goed voor je geest, voor je huid en voor je gestel; allemaal wetenschappelijk aangetoond en ik kan het onderschrijven. Bovendien ben ik lang niet meer zoân koukleum als voorheen.
En nu was het zover! Ik durfde het aan! Op 5 januari heb ik in Egmond aan Zee mijn persoonlijke nieuwjaarsduik gemaakt. Het was een prachtige dag en ik werd bewonderend toegesproken door de vele passerende wandelaars. Ik ben nĂłg aan het nagenieten. Volgend jaar zeker weer!
