Hanteer jij al het vier-op-een principe?
Voor iedere negatieve gedachte die er door je hoofd gaat, heb je minimaal vier positieve gedachtes nodig. Een half vol glas is niet goed genoeg, het moet op z’n minst drie kwart gevuld zijn, dat verklaart een Amerikaanse onderzoeker. Op die manier zorg je ervoor dat je gelukkig(er) wordt en blijft.
Mensen die zeer ongelukkig of zelfs depressief zijn, slagen er niet in om op z’n minst één positieve gedachte tegenover alle negatieve gedachten in hun hoofd te zetten. Depressie, stress of spanning zijn emoties die volgens de onderzoeker zorgen voor een ‘angstig brein’. Door aan fijne, gezellige en leuke te dingen te denken, zorg je ervoor dat je weer een ‘gelukkig brein’ krijgt.
Zeker als het bij jou niet helemaal vanzelf gaat, zul je in het begin echt je best moeten doen om het vier-op-een-principe te hanteren en de positieve gedachtes de overhand te laten hebben in je hoofd. Maar probeer het toch, je zult er veel profijt van hebben.