Gezonder door te lezen
Maak jij regelmatig tijd vrij om te lezen? Mij lukt het vaak alleen in de vakantie (zie ook: 10 x lezen op vakantie), maar eigenlijk zouden we er allemaal meer tijd voor vrij moeten maken. Want wist je dat lezen goed voor je gezondheid is?
Volgens de World Health Organisation (WHO) is niet goed kunnen lezen een belangrijke oorzaak van ongelijkheid in gezondheid. Mensen die veel lezen, zijn over het algemeen gezonder dan mensen die hier moeite mee hebben. Zij hebben vaker last van chronische ziektes, zoals astma, diabetes of kanker, en ook vaker psychische problemen. Mensen die goed kunnen lezen en schrijven, zijn volgens de WHO beter geïnformeerd en kunnen beter keuzes maken over hun gezondheid en over zorg.
Veel mensen lezen weinig, omdat ze denken dat ze er geen tijd voor hebben. Maar ga voor jezelf eens na of dit wel waar is. Je hoeft echt geen hoogstaande literatuur te lezen als je daar geen zin in hebt; een leuke roman of thriller, of een tijdschrift zijn ook prima. Want lezen heeft veel voordelen.
- Door te lezen vergroot je je woordenschat en leer je beter communiceren.
- Als je leest, ben je even in een ‘andere wereld’, waardoor je de dagelijkse realiteit naast je neer kan leggen. Lezen helpt zo tegen stress en depressie.
- Lezen stimuleert je fantasie.
- In boeken en verhalen verplaats je je in de hoofdpersoon. Dit helpt je om de uitdagingen in je leven vanuit een ander perspectief te kunnen bekijken.
- Lezen vergroot je inlevingsvermogen.
- Mensen die meer lezen, zijn meer tevreden en gelukkiger.
- Lezen activeert je reukvermogen, doordat je je ‘herinnert’ hoe iets ruikt als je erover leest.
- Door te lezen vergroot je je spanningsboog en verbetert je concentratie.
- Lezen is goed voor je gezondheid. Door goed te lezen kun je jezelf beter informeren en weloverwogen keuzes maken in geval van ziekte.
