Een beetje hulp nodig? Zo ga ook jij sporten in de ochtend

Deadlines, afspraken, vriendinnen, familie, huisdieren, geliefden. Het zijn redenen die ervoor zorgen dat sporten soms nét even niet in je agenda past. Het is een zeer herkenbaar probleem, met gelukkig ook een vrij eenvoudige oplossing. Ga ’s ochtends sporten (ook al ben je geen ochtendmens). In de ochtend sporten heeft niet alleen allerlei voordelen voor lichaam en geest, het is ook makkelijker vol te houden. Zeker als je deze tips gebruikt. 

1. Leg je sport-kleren de avond van te voren kleren. Alle beetjes helpen. Hou jezelf aan deze gewoonte, dan hoef je daar ’s ochtends in ieder geval niet meer over na te denken. Idealiter zet je ook alvast je water flesje of bidon in de koelkast, heb je fijn een koel drankje bij de hand tijdens het zweten.

2. Beeld je het alvast in. Bedenk voor het slapengaan hoe goed en en knap van het is dat je morgenochtend lekker vroeg uit de veren gaat en ass gaat kicken tijdens het sporten. Het klinkt misschien een beetje stom, maar het werkt écht.

3. Maak het jezelf gemakkelijk. Misschien vind je het idee om ’s ochtends vroeg direct een rondje te gaan hardlopen wat weerzinwekkend. Probeer dan om eerst eens wat stretch oefeningen of yoga moves te doen. Door de juiste oefeningen voel je je lichaam vanzelf ontwaken en krijg je langzaam wat energie. Dan kun je daarna voor dat rondje buiten of die intensieve sportvideo binnen gaan.

4. Zet de juiste muziek aan. Wellicht word je van het idee alléén al chagrijnig, maar leuke, uptempo muziek in de ochtend doet zeker wonderen voor jouw energielevels. Vergeet de buren even, knal die muziek aan en begin zwetend en vol energie aan je dag. Sporten? Check, mag van de to do list!