Flow: wat een machtig gevoel

Wie kent het niet. Je zit, alles gaat als vanzelf, de tijd lijkt voorbij te vliegen of juist stil te staan. De ene na de andere activiteit kan je van je lijstje halen, af! Het is gewoon een stukje levensvreugde.

De meeste mensen overkomt dit: flow. Maar je kan het ook creëren. Hoe? Weet dat ‘flow’ acht kenmerken heeft, beschreven in het boek ‘Dit is jouw leven’. Als je die kan toepassen, is flow maken alweer een stukje makkelijker.

1) Flow komt als je weet dat je de taak tot een goed einde gaat brengen.
2) Je moet je kunnen concentreren.
3) Die concentratie kan je opbrengen, omdat er sprake is van duidelijke, concrete doelen.
4) Je krijgt duidelijke feedback: het is helder of je je doel nadert.
5) Je wordt niet afgeleid door dagelijkse zorgen of teleurstellingen.
6) Je hebt het gevoel dat je alles onder controle hebt.
7) Je bent niet met jezelf bezig tijdens de activiteit, maar je hebt wel het idee dat je zelfbewustzijn groter is geworden tijdens het uitvoeren van de activiteit.
8) Je besef van tijd is anders: de tijd vliegt of staat juist stil.

Deze acht punten komen van Csikszentmihalyi. Het allerbelangrijkst is dat je de flow niet krijgt van het doel. Je krijgt het gevoel juist van het proces van doen, niet van het resultaat dat je erdoor boekt. In ‘Dit is jouw leven’ beschrijven Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen verschillende processen die je leven positief kunnen beïnvloeden. Ze noemen het ‘levenskunst’, de kunst om te zijn wie je bent, of daar opnieuw ruimte voor te maken. Het boek helpt je loslaten, om te ‘ontbeteren’. Het helpt je patronen te doorbreken. Makkelijk leesbaar en met oefeningen die je snel en goed kan toepassen. Op naar flow in je leven!

Dit is jouw leven – Uitgeverij Boom
Ernst Bohlmeijer & Monique Hulsbergen
€ 24,50