Drie gewoontes waar je gelukkiger van wordt
Gelukkig zijn is niet altijd even vanzelfsprekend. Er gebeuren in je leven regelmatig dingen die het lastiger maken je gelukkig te voelen. Toch is het een goed streven om te proberen iedere dag zo gelukkig mogelijk te zijn. Gelukkigere mensen zijn volgens allerhande onderzoeken namelijk gezonder, productiever en financieel verantwoordelijker. Drie simpele, dagelijkse gewoontes die jouw geluk kunnen vergoten:
Uit je emoties op het moment dat je deze voelt. Je emoties opkroppen is nooit een goed idee. Soms lijkt het tijdelijk de beste oplossing, maar uiteindelijk zorgt het voor veel frustratie en spanning. Nu is het sommige gevallen gunstig om te proberen een woede-uitbarsting of huilbui te voorkomen, maar je doet er goed aan om op zo’n moment in ieder geval in woorden uit te leggen wat je voelt (jaloezie, frustratie, boosheid). Dit zal jou vanzelf doen kalmeren en dat heeft
Blijf niet in je keuzes hangen. Ergens geen besluit over kunnen nemen is nooit fijn, maar de juiste keus – of het nu gaat om een bepaalde aankoop, afspraak of plan voor je toekomst – maken is soms erg lastig. Er komen allerlei emoties bij kijken die ervoor zorgen dat je hersenen overuren draaien. Probeer dus sneller keuzes te maken, ook al betekent dit dat je wat vaker voor de optie ‘goed genoeg’ zult moeten gaan. Het geeft je uiteindelijk meer rust en dat maakt je gelukkiger.
Help de mensen om je heen. In een stressvolle periode zou je jezelf soms het liefst op willen sluiten met niemand om je heen. Je hebt al genoeg aan je hoofd! Uit onderzoek blijkt echter dat mensen die in een stressvolle periode evengoed de mensen om hen heen helpen, vanzelf minder stress en spanning ervaren. In andere woorden: zoek juist andere mensen op in tijden dat jij het liefst onder een steen zou willen kruipen. En vergroot je geluk door mensen in jouw naaste omgeving te helpen.
