Geen tijd

Ken je dat gevoel dat je geleefd wordt? Dat je nergens tijd voor hebt? Dat je geen tijd kunt vinden om die dingen te doen die je eigenlijk wilde doen? Dat je altijd moet haasten? We gaan maar door – werk, relatie, afspraken, verplichtingen – en nemen (te) weinig tijd om stil te staan, te reflecteren, voor aandacht.

Via Happinez vonden we vier handige stappen om af te rekenen met dat gejaagde gevoel. Wees eerlijk, vier stappen maar, daar kun je toch wel ergens tijd voor vinden… Het begint bij het omkeren van de deadline. Start niet pas met een handeling als de deadline in zicht komt, maar ga vanaf het begin aan de slag met elke nieuwe taak of klus. Visualiseer de handeling, voel de energie die vrijkomt en gebruik deze om op tijd stappen te zetten en niet al je energie in één keer te verspillen aan het eind.

Stap 1: Inventariseer de uitgestelde taak of handeling, zoals de administratie, het schoonmaken van je huis, het uitzoeken van je kledingkast of een afspraak waar je tegenop ziet.

Stap 2: Verken de taak of handeling. Besteed hier aandacht aan en denk na over wat je weet of waar je zou kunnen beginnen. Ga niet meteen over tot actie, maar richt je puur op de verkenning.

Stap 3: Bekijk je gevoelens neutraal. Waarom vind je het moeilijk om aan de taak te beginnen? Waarom stel je deze steeds uit tot er een deadline in zicht komt? Ben je bang om te falen, bijvoorbeeld? Kun je het niet? Ben onbevangen en stel jezelf dit soort vragen. Zo ontstaat er een positieve band met het onderwerp.

Stap 4: Wacht af  en je zult vanzelf ingevingen, oplossingen of inspiratie krijgen om de taak of de handeling wél tijdig op te kunnen pakken.