5 x Sneller je bed uit
Op maandag is opstaan altijd net iets moeilijker dan op andere dagen. Heb jij ook moeite om op te staan? 5 Tips om sneller uit je bed te komen.
- Leg je wekker niet naast je bed. Als het alarm klinkt, moet je wel opstaan om ‘m uit te zetten. En niet stiekem weer in bed kruipen he.
- Drink ’s avonds geen koffie en niet te veel alcohol. Je slaapt hierdoor makkelijker in en je slaapt dieper, waardoor je uitgeruster wakker wordt en makkelijker opstaat.
- Neem voldoende tijd om op te staan. Zet je wekker dus op tijd, zodat je niet al wakker wordt met het gevoel dat je moet haasten.
- Zet water naast je bed. Drink zodra je wakker wordt het glas; dit helpt je om uit je bed te komen.
- Zorg ervoor dat je iedere dag iets leuks hebt om naar uit te kijken. Als je wakker wordt, kun je je hierop gaan verheugen en dit motiveert je om uit je bed te komen.