4 (extra) redenen waarom jij deze week naar buiten moet!
We kunnen de barbecues uit de schuur halen, de bikini’s klaarleggen en picknickmanden vullen want na de regenachtige lente is deze week de zon eindelijk volop aan het schijnen! De weergoeroes verwachten dat het kwik tegen het einde van de week zal gaan stijgen tot tropische temperaturen. Eén van de redenen om deze week naar buiten te gaan is natuurlijk om een mooie teint te krijgen. Maar wist je dat de zon veel meer positieve werkingen heeft op ons lichaam en onze geest? Het is niet voor niks dat we elk jaar uitkijken naar de zomer!
- Zonlicht heeft een directe invloed op je hormoonstelsel dat endorfine aanmaakt, ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd. Endorfine is niet alleen pijnonderdrukkend, maar zorgt ook voor een gevoel van geluk en euforie. Daardoor maken we bijvoorbeeld tijdens een zonnige vakantie ook veel makkelijker contact met andere mensen en zijn we gemotiveerder om onze doelen te bereiken.
- Is het je ook opgevallen dat nieuwe liefdes ontstaan of dat bestaande liefdes opbloeien in de zomer ? Dat klopt! Psychologe Elaine Hatfield heeft aangetoond dat het de zon effect heeft op je geslachtshormoon. Met name mannen worden op een zomerse dag sneller verliefd. Dit komt omdat het testosterongehalte van een man op een zonnige dag met wel dertig procent kan stijgen. De zomer is dus een goed moment om te starten met daten of je relatie een boost te geven.
- Niet alleen je geest profiteert van de zon, ook je lichaam kan de zon goed gebruiken. Zonlicht is namelijk de belangrijkste bron van vitamine D. Als je tien minuten in het zonnetje zit, maakt je lichaam honderd keer zoveel vitamine D aan dan dat je via je voeding in een dag binnenkrijgt. Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Genoeg calcium zorgt voor sterke botten en een sterk gebit. Daarnaast draagt vitamine D bij aan een beter evenwichtsgevoel en een hogere weerstand. Genoeg redenen om bij elke gelegenheid eventjes naar buiten te gaan (dus ook in de winter).
- Stichting Onderzoek Licht & Gezondheid heeft aangetoond dat we door de zon letterlijk gaan stralen. We krijgen een zomerse teint en zien er alerter en fitter uit. We kunnen dus vol zelfvertrouwen een dagje naar het strand. Maar let op: overdaad schaadt. Geniet van de zon maar probeer verbranding of beschadiging van je huid te voorkomen. Smeer je altijd in met zonnebrand (afhankelijk van je huidtype) of draag zonbedekkende kleding. Laat je huid iedere zomer opnieuw wennen aan de zon en probeer de schaduw op te zoeken tussen 12.00 en 15.00 uur
